5 советов, как пережить летние месяцы

Лето - это сезон шлепанцев и рожков с мороженым, долгих, ленивых дней на пляже и жарких бейсбольных матчей. Это время, когда расписание свободнее, а спонтанные мероприятия и прогулки часто становятся нормой.

Однако для родителей детей с аутизмом летнее время может быть особенно сложным. Изменение распорядка дня ребенка, отсутствие привычного распорядка, а также поездки в незнакомые места и времяпрепровождение в кругу родственников, которые могут не понимать аутизм, - все это может стать для ребенка пугающим фактором.

Хорошая новость заключается в том, что при правильном планировании вы сможете наслаждаться летними месяцами вместе со своим ребенком. Вот пять советов, которые помогут вам и вашему ребенку провести лето спокойно, расслабленно и очень весело.

1. Составьте ежедневное расписание

Когда школа закончилась, ваш ребенок может быть в растерянности, как заполнить свое время. Для ребенка, который, возможно, не умеет самостоятельно находить себе занятие, пустые дни могут стать причиной срыва.

Чтобы избежать этого и сохранить ребенка и себя счастливыми, составьте распорядок дня на летние дни. Вы можете сделать это вместе с ребенком или работать над ним в одиночку, стараясь заполнить временные интервалы от пробуждения до отхода ко сну. Выделите небольшие промежутки времени для свободных игр в течение дня и включите в расписание такие ежедневные действия, как чистка зубов и принятие душа. Если летом ваш ребенок будет проходить терапию, обязательно включите в расписание и эти занятия.

Когда расписание будет готово, повесьте его на видном месте, чтобы ребенок мог ссылаться на него по мере необходимости. Возможно, вам захочется развесить несколько экземпляров по дому: один повесить на холодильник, а другой - на стену в спальне ребенка. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы читать, используйте картинки, чтобы показать действия в расписании вместо написанных слов.

Наличие постоянного распорядка дня облегчит вашему ребенку адаптацию к более свободному графику летних месяцев.

2. Оценивайте способности вашего ребенка при планировании занятий и поездок

Прежде чем строить окончательные планы на лето, честно оцените способности вашего ребенка и его порог терпимости. Скорее всего, не стоит испытывать его терпимость во время ежегодного отпуска или в выходные на семейном сборе. Вместо этого постарайтесь выбрать такие мероприятия и поездки, которые ваш ребенок сможет легко перенести. Рассмотрите хобби и интересы, которые ваш ребенок с удовольствием изучал бы в школьные месяцы. Ищите способы, с помощью которых ваш ребенок сможет развить эти интересы в свободное время летом. Наконец, планируя мероприятия и поездки, избегайте тех, которые могут вызвать сенсорную перегрузку и расстроить вашего ребенка.

3. Тщательно готовьтесь к поездкам

Однодневные поездки и длительные путешествия - неотъемлемая часть американского лета. Как семья, в которой есть ребенок с аутизмом, вы знаете, что для вас все будет немного по-другому и что смена обстановки может вызвать у вашего ребенка стресс. Эти советы помогут сохранить спокойствие во время поездок:

• Подготовьте ребенка заранее. Поговорите с ребенком о поездке и дайте ему понять, чего он ожидает, прежде чем отправиться в путь. Если возможно, покажите ему фотографии места назначения, чтобы новое окружение не стало для него полной неожиданностью. Вы даже можете составить расписание на день поездки или на многодневный отпуск, чтобы ребенок знал, чего ожидать на протяжении всего путешествия.
• Заранее позвоните в пункт назначения и узнайте, смогут ли они учесть любые сенсорные проблемы. Сообщите им, что у вас есть ребенок с аутизмом, и расскажите о специфических проблемах вашего ребенка. Некоторые заведения согласятся снизить уровень музыки для ребенка с аутизмом. Некоторые авиакомпании разрешают ребенку с аутизмом подняться на борт самолета до взлета, чтобы он мог изучить новую обстановку.
• Принесите комфорт. Небольшие домашние удобства, такие как любимое одеяло, плюшевый мишка или сенсорная игрушка, могут в значительной степени способствовать тому, чтобы ваш ребенок стал счастливым путешественником.
• Имейте запасной план на случай чрезвычайной ситуации. Не забудьте предусмотреть все возможные варианты развития событий во время путешествия. Возьмите с собой все успокаивающие лекарства, которые вы можете использовать по случаю. Возьмите с собой фотографию ребенка на случай, если он потеряется. Подумайте о запасном варианте прогулки на случай, если первый вариант окажется для ребенка катастрофой.

При правильном планировании вы сможете насладиться увлекательным отдыхом всей семьей.

4. Общайтесь с членами семьи заранее

Если ваши летние планы включают посещение дальних родственников, с которыми вы нечасто видитесь, лучше заранее обсудить с ними особые потребности и поведение вашего ребенка. Например, вы можете сообщить им, что вашему ребенку удобнее всего сидеть на собственном стуле, а не тесниться на скамейке вместе со своими двоюродными братьями. Вы можете сообщить им, что ваш ребенок предпочитает, чтобы его не обнимали и не целовали, а также предупредить, что вы принесете свою еду для ребенка, если это необходимо. Чем больше вы общаетесь заранее, тем меньше возможностей для срывов и недопонимания.

5. Не пренебрегайте отработкой академических, социальных и поведенческих навыков

Школа закончилась, но это не значит, что пора пренебрегать школьными заданиями. Обязательно выделите в своем ежедневном расписании время для выполнения домашних заданий на лето или для тренировки школьных навыков другим способом, например, с помощью образовательного приложения или онлайн-игры. Точно так же важно выделить время для выполнения "терапевтических домашних заданий", которые ваш ребенок может выполнять дома, например, для отработки социальных и поведенческих навыков, которые он получил на терапии.

Лето с ребенком с расстройствами аутистического спектра может выглядеть немного иначе, чем в семьях с нейротипичными детьми, но если внести некоторые коррективы в ожидания и заранее все спланировать, вы сможете насладиться веселыми летними каникулами всей семьей.