5 نکته برای مدیریت ماه های تابستان

تابستان فصل دمپایی و چکه بستنی، روزهای طولانی و تنبل در ساحل، و بازی های بیسبال داغ است. فصلی است که برنامه‌ها شل‌تر است و فعالیت‌ها و گردش‌های خود به خودی معمولاً عادی هستند.

با این حال، برای والدین کودکان مبتلا به ASD، تابستان می تواند به ویژه چالش برانگیز باشد. تغییر در برنامه روزانه کودک، نداشتن برنامه منظم، و همچنین سفر به مکان های ناآشنا و گذراندن وقت با خانواده بزرگی که ممکن است اوتیسم را درک نکنند، همگی می توانند برای کودک محرک باشند.

خبر خوب این است که با برنامه ریزی مناسب، همچنان می توانید از ماه های تابستان در کنار فرزندتان لذت ببرید. در اینجا پنج نکته وجود دارد که به شما و فرزندتان کمک می کند تابستانی آرام، آرام و فوق العاده سرگرم کننده داشته باشید.

1. یک برنامه روزانه ایجاد کنید

با بیرون رفتن از مدرسه، فرزند شما ممکن است در نحوه پر کردن وقت خود دچار مشکل شود. برای کودکی که ممکن است در خودسرگرمی مهارت نداشته باشد، روزهای خالی می توانند غرق شدنی باشند که در انتظار وقوع هستند.

از این کار اجتناب کنید و با ایجاد یک برنامه روزانه برای روزهای تابستان، فرزندتان و خودتان را راضی نگه دارید. می توانید این کار را همراه با فرزندتان انجام دهید یا به تنهایی روی آن کار کنید، مراقب باشید که از زمان بیداری تا زمان خواب، فاصله زمانی را پر کنید. اجازه دهید در فواصل زمانی کوچک در طول روز بازی آزاد داشته باشید و رفتارهای روزانه مانند مسواک زدن و دوش گرفتن را نیز در برنامه قرار دهید. اگر کودک شما در تابستان تحت درمان قرار می گیرد، حتماً این جلسات را نیز در برنامه خود بگنجانید.

وقتی برنامه شما کامل شد، آن را در مکانی برجسته آویزان کنید تا فرزندتان بتواند در صورت نیاز به آن اشاره کند. ممکن است بخواهید بیش از یک نسخه را در اطراف خانه آویزان کنید، مثلا یکی را روی یخچال و دیگری را روی دیوار اتاق خواب فرزندتان بچسبانید. اگر کودک شما برای خواندن خیلی کوچک است، به جای کلمات نوشته شده، از تصاویر برای نشان دادن فعالیت ها در برنامه استفاده کنید.

داشتن یک برنامه منظم و روزانه باعث می شود کودک شما راحت تر با برنامه شلوغ تر ماه های تابستان سازگار شود.

2. هنگام برنامه ریزی فعالیت ها و سفرها، توانایی های فرزندتان را ارزیابی کنید

قبل از هر گونه برنامه ریزی قطعی در تابستان، ارزیابی صادقانه ای از توانایی ها و آستانه تحمل فرزندتان داشته باشید. به احتمال زیاد ایده خوبی نیست که این تحمل را در طول تعطیلات سالانه خود یا در آخر هفته ملاقات خانوادگی به چالش بکشید. در عوض، سعی کنید فعالیت ها و سفرهایی را انتخاب کنید که فرزندتان به راحتی از عهده آنها برآید. سرگرمی ها و علایقی را که فرزندتان دوست دارد در طول ماه های مدرسه کشف کند، در نظر بگیرید. به دنبال راه‌هایی باشید که فرزندتان می‌تواند در طول اوقات فراغت گسترده‌اش در تابستان، آن علایق را تقویت کند. در نهایت، هنگام برنامه‌ریزی فعالیت‌ها و سفرها، از مواردی که می‌توانند باعث اضافه بار حسی و ناراحتی فرزندتان شوند، اجتناب کنید.

3. با دقت برای سفرها آماده شوید

سفرهای یک روزه و گریزهای طولانی‌تر یکی از موارد ثابت تابستان آمریکا است. به عنوان یک خانواده با کودکی در طیف اوتیسم، می دانید که همه چیز برای شما کمی متفاوت خواهد بود و تغییر در محیط اطراف فرزندتان می تواند محرک باشد. این نکات می تواند به آرام نگه داشتن شرایط در سفر کمک کند:

• کودک خود را از قبل آماده کنید. با فرزندتان در مورد سفر صحبت کنید و قبل از شروع سفر به او بگویید چه انتظاری دارد. در صورت امکان، تصاویری از مقصد خود را به آنها نشان دهید تا محیط جدید آنها غافلگیر کننده نباشد. حتی می توانید برنامه ای برای روز سفر یا تعطیلات چند روزه ایجاد کنید تا فرزندتان بداند در طول سفر چه انتظاری دارد.
• از قبل با مقصد خود تماس بگیرید تا ببینید آیا آنها می توانند نگرانی های حسی را برطرف کنند یا خیر. به آنها بگویید که فرزند مبتلا به اوتیسم دارید و مشکلات خاص فرزندتان را در میان بگذارید. برخی از سالن‌ها با کاهش موسیقی برای کودکانی که حساسیت شنوایی دارند موافقت می‌کنند. برخی از خطوط هوایی به کودک مبتلا به ASD اجازه می دهند قبل از بلند شدن هواپیما سوار هواپیما شود تا بتواند محیط جدید خود را کشف کند.
• راحتی بیاور وسایل راحتی کوچک در خانه، مانند پتوی مورد علاقه، خرس عروسکی، یا اسباب بازی حسی، می تواند کمک زیادی به تبدیل فرزند شما به مسافری شاد کند.
• یک طرح پشتیبان اضطراری داشته باشید. حتما در طول سفر خود برای هر احتمالی برنامه ریزی کنید. هر دارویی که ممکن است در مواقعی استفاده کنید همراه داشته باشید. در صورت گم شدن، عکس فرزندتان را بسته بندی کنید. در صورتی که اولین انتخاب شما برای فرزندتان فاجعه بار باشد، به یک گردش جایگزین فکر کنید.

با برنامه ریزی مناسب، می توانید با تمام اعضای خانواده خود از یک گردش سرگرم کننده لذت ببرید.

4. با اعضای خانواده زودتر ارتباط برقرار کنید

اگر برنامه های تابستانی شما شامل دیدار با یا از اعضای خانواده گسترده است که اغلب آنها را نمی بینید، بهتر است از قبل در مورد نیازها و رفتارهای خاص فرزندتان با آنها در ارتباط باشید. برای مثال، می‌توانید به آن‌ها بگویید که راحت‌ترین حالت را دارد که فرزندتان روی صندلی خودش بنشیند، نه اینکه با پسرعموهایش روی نیمکت بفشارد. می توانید به آنها بگویید که فرزندتان ترجیح می دهد او را در آغوش نکشند یا ببوسند و به آنها بگویید که در صورت لزوم غذای خود را برای فرزندتان می آورید. هر چه از قبل بیشتر با هم ارتباط برقرار کنید، فضای کمتری برای خرابی ها و سوء تفاهم ها باقی می گذارید.

5. از تمرین مهارت های تحصیلی، اجتماعی و رفتاری غافل نشوید

مدرسه تمام شده است، اما این بدان معنا نیست که وقت آن رسیده که از تکالیف مدرسه فرزندتان غافل شوید. مطمئن شوید که در برنامه روزانه خود برای تکالیف تابستانی یا برای تمرین تکالیف مدرسه به روشی دیگر، مانند برنامه آموزشی یا بازی آنلاین، زمانی را در نظر بگیرید. به طور مشابه، مهم است که برای هر «تکالیف درمانی» که ممکن است نیاز باشد فرزندتان در خانه انجام دهد، مانند تمرین مهارت‌های اجتماعی و رفتاری که در درمان آموخته‌اند، وقت بگذارید.

تابستان با کودکی در طیف ASD ممکن است کمی متفاوت از خانواده‌هایی با کودکان عصبی معمولی به نظر برسد، اما با برخی تغییرات در انتظارات و بسیاری از برنامه‌ریزی‌های پیشرفته، می‌توانید از تعطیلات تابستانی سرگرم‌کننده با تمام خانواده خود لذت ببرید.