Summer is the perfect time for outdoor adventures and making memories with your child. However, it’s essential to stay safe while enjoying the sunshine. Here are some friendly tips to help you and your child have a safe and fun summer!
1. Esté atento a las horas de máxima radiación UV
Did you know UV rays are strongest between 10 AM and 4 PM? Here’s how to keep your child protected during those peak hours:
- Planifica con inteligencia: Intenta programar el tiempo de juego al aire libre para primera hora de la mañana o última de la tarde.
- Busca sombra: Utiliza árboles, sombrillas o tiendas desplegables para resguardarte del sol.
2. Manténgase hidratado
Mantener a su hijo hidratado es clave para prevenir el estrés por calor y los golpes de calor:
- Frequent Water Breaks: Encourage your child to drink water regularly, even if they don’t feel thirsty.
- Deliciosos tentempiés hidratantes: Ofrezca frutas como sandía, pepinos y naranjas para ayudarles a mantenerse hidratados y refrescados.
3. Haz pausas y descansa a la sombra
Evite exponerse demasiado al sol haciendo pausas regulares:
- Refréscate: Asegúrate de que tu hijo haga descansos a la sombra para refrescarse.
- Utiliza herramientas refrescantes: Prueba con toallas refrescantes o ventiladores portátiles para ayudarles a estar cómodos.
4. Utiliza un protector solar eficaz
Even on cloudy days, it’s important to protect your child’s skin:
- Aplíquese un protector solar con FPS 30+: Utiliza un protector solar de amplio espectro con un FPS 30 como mínimo. Aplícatelo 15-30 minutos antes de salir al exterior y vuelve a aplicártelo cada dos horas, o más a menudo si nadas o sudas.
- Cover All Areas: Don’t forget spots like ears, neck, and the tops of feet.
5. Llevar ropa de protección
La ropa puede ser una gran defensa contra el sol:
- Cúbrete: Elige camisetas y pantalones ligeros de manga larga para proteger su piel y mantenerlos frescos.
- Accesorios: sombreros y gafas de sol: Un sombrero de ala ancha les protegerá la cara, el cuello y las orejas. Las gafas de sol con protección UV son imprescindibles para proteger los ojos.
6. Sea prudente con los medicamentos
Algunos medicamentos pueden hacer que la piel sea más sensible al sol:
- Revise las etiquetas: Busca en cualquier medicamento que esté tomando tu hijo advertencias sobre la sensibilidad al sol.
- Ask Your Doctor: Talk to your child’s healthcare provider if you have concerns about sun exposure and medications.
7. Eduque a su hijo
Enseñar a su hijo la seguridad frente al sol puede suponer una gran diferencia:
- Simple and Fun: Use easy-to-understand language to explain why it’s important to protect their skin.
- Sea un modelo a seguir: Muéstrele a su hijo cómo se aplica la crema solar y cómo lleva la ropa protectora para darle un buen ejemplo.
Siguiendo estos sencillos consejos, puede garantizar un verano seguro y agradable para sus hijos. Con un poco de preparación, usted y su familia podrán divertirse sin fin bajo el sol mientras se mantienen protegidos. ¡Feliz verano!
