Preparando-se para a segurança no verão com seu filho: Dicas amigáveis para se divertir ao sol

O verão é a época perfeita para aventuras ao ar livre e para criar memórias com seu filho. No entanto, é essencial manter-se seguro enquanto aproveita o sol. Aqui estão algumas dicas amigáveis para ajudar você e seu filho a ter um verão seguro e divertido! 

1. Fique atento aos horários de pico de UV 

Você sabia que os raios UV são mais fortes entre 10 e 16 horas? Veja aqui como manter seu filho protegido durante esses horários de pico: 

• Planejamento inteligente: tente programar as brincadeiras ao ar livre para o início da manhã ou para o final da tarde.
• Encontre sombra: Use árvores, guarda-chuvas ou tendas para fazer uma pausa do sol. 

2. Mantenha-se hidratado 

Manter seu filho hidratado é fundamental para evitar o estresse por calor e a insolação: 

• Intervalos frequentes para beber água: Incentive seu filho a beber água regularmente, mesmo que não esteja sentindo sede.
• Lanches deliciosos e hidratantes: Ofereça frutas como melancia, pepino e laranja para ajudá-los a se manterem hidratados e refrescados. 

3. Faça pausas e descanse na sombra 

Evite a exposição excessiva ao sol fazendo intervalos regulares: 

• Refresque-se: certifique-se de que seu filho faça intervalos na sombra para se refrescar.
• Use ferramentas de resfriamento: Experimente toalhas refrescantes ou ventiladores portáteis para ajudá-los a ficar confortáveis. 

 4. Use protetor solar de forma eficaz 

Mesmo em dias nublados, é importante proteger a pele de seu filho: 

• Aplique protetor solar com FPS 30+: Use um protetor solar de amplo espectro com pelo menos FPS 30. Aplique-o de 15 a 30 minutos antes de sair de casa e reaplique-o a cada duas horas, ou mais frequentemente se nadar ou suar.
• Cubra todas as áreas: Não se esqueça de pontos como orelhas, pescoço e a parte superior dos pés. 

5. Usar roupas de proteção 

As roupas podem ser uma ótima defesa contra o sol: 

• Proteja-se: Escolha camisas e calças leves e de mangas compridas para proteger a pele e mantê-la fresca.
• Use acessórios como chapéus e óculos de sol: Um chapéu de abas largas pode proteger seu rosto, pescoço e orelhas. Óculos de sol com proteção UV são indispensáveis para proteger seus olhos. 

 6. Seja cauteloso com os medicamentos

Alguns medicamentos podem tornar a pele mais sensível ao sol: 

• Verifique os rótulos: Verifique se os medicamentos que seu filho está tomando contêm avisos sobre a sensibilidade ao sol.
• Pergunte ao seu médico: Converse com o profissional de saúde de seu filho se tiver dúvidas sobre a exposição ao sol e os medicamentos. 

7. Eduque seu filho 

Ensinar seu filho sobre segurança solar pode fazer uma grande diferença: 

• Simples e divertido: Use uma linguagem fácil de entender para explicar por que é importante proteger a pele.
• Seja um modelo a seguir: Mostre ao seu filho como você aplica o protetor solar e usa roupas de proteção para dar um bom exemplo. 

Ao seguir essas dicas simples, você pode ajudar a garantir um verão seguro e agradável para seu filho. Com um pouco de preparação, você e sua família podem se divertir ao sol sem parar, mantendo-se protegidos. Feliz verão!