与孩子一起做好夏日安全准备：在阳光下玩耍的友好提示

夏天是户外探险和与孩子一起留下美好回忆的最佳时机。不过，在享受阳光的同时也要注意安全。以下是一些友情提示，帮助您和孩子度过一个安全而有趣的夏天！ 

1.注意紫外线高峰时段 

您知道紫外线在上午 10 点到下午 4 点之间最强吗？以下是如何在这些高峰时段保护您的孩子： 

• 精打细算：尽量将户外游戏时间安排在清晨或傍晚。
• 寻找树荫：利用树木、遮阳伞或弹出式帐篷遮挡阳光。 

2.保持水分 

让孩子保持水分充足是预防热应激和中暑的关键： 

• 经常喝水：鼓励孩子定时喝水，即使他们不觉得渴。
• 美味的补水零食：提供西瓜、黄瓜和橙子等水果，帮助他们保持水分和精神。 

3.在树荫下休息 

定时休息，避免过度暴晒： 

• 降温：确保您的孩子在树荫下休息降温。
• 使用降温工具：尝试使用降温毛巾或便携式风扇，帮助他们保持舒适。 

 4.有效使用防晒霜 

即使在阴天，保护孩子的皮肤也很重要： 

• 涂抹 SPF 30+ 防晒霜：使用至少 SPF 30 的广谱防晒霜。在外出前 15-30 分钟涂抹，每隔两小时补涂一次，如果游泳或出汗，补涂的次数可以更多。
• 覆盖所有区域：不要忘记耳朵、脖子和脚面等部位。 

5.穿戴防护服 

衣服可以很好地抵御阳光： 

• 盖好被子：选择轻便的长袖衬衫和裤子，既能保护皮肤，又能保持凉爽。
• 用帽子和太阳镜装饰：宽边帽可以遮挡脸部、颈部和耳朵。防紫外线的太阳镜是保护眼睛的必备品。 

 6.谨慎用药

有些药物会使皮肤对阳光更敏感： 

• 查看标签：查看孩子服用的任何药物是否有关于日光敏感的警告。
• 咨询医生：如果您对阳光照射和药物有任何疑问，请咨询您孩子的医疗保健提供者。 

7.教育孩子 

教给孩子有关防晒安全的知识，可以让孩子的防晒效果大不一样： 

• 简单有趣：用通俗易懂的语言解释为什么保护皮肤很重要。
• 树立榜样：向孩子展示您是如何涂抹防晒霜和穿戴防护服的，为孩子树立一个好榜样。 

遵循这些友好的提示，您可以帮助确保孩子度过一个安全而愉快的夏天。只要稍作准备，您和家人就能在阳光下享受无尽的乐趣，同时受到保护。夏日快乐