माँ और पिताजी के लिए 20 ABA गतिविधियाँ

हम निश्चित रूप से आपके ASD से पीड़ित बच्चे को वह थेरेपी दिलाने के पक्षधर हैं जिसकी उसे ज़रूरत है (आखिरकार, हम यही करते हैं)। लेकिन वास्तविकता यह है कि, एक चिकित्सक आपके बच्चे के साथ कभी-कभार जो करता है, वह पर्याप्त नहीं है। सभी थेरेपी, और विशेष रूप से ABA थेरेपी, सबसे प्रभावी तब होती हैं जब थेरेपी सत्र में सिखाए गए व्यवहार और जीवन कौशल का अभ्यास घर पर भी किया जाता है।

यहां 20 गतिविधियां दी गई हैं जिन्हें आप अपने बच्चे के साथ घर पर कर सकते हैं:

सामुदायिक सहायक. अपने बच्चे को ड्रेस-अप प्ले, किताबों या लिटिल पीपल या इसी तरह के खिलौनों का उपयोग करके कल्पनाशील खेल के माध्यम से विभिन्न सामुदायिक सहायकों से परिचित कराएँ। अपने बच्चे को प्रत्येक सामुदायिक सहायक के काम के बारे में बताएँ, आपका बच्चा उन्हें कहाँ देख सकता है, और उनके किसी भी सवाल का जवाब दें। इसे एक स्तर ऊपर लाने के लिए, आप अपने बच्चे को सामुदायिक सहायकों से मिलवाने भी ले जा सकते हैं, जिसमें एक फायरपर्सन, मेलपर्सन, पुलिसकर्मी और बहुत कुछ शामिल हैं।

खेलने की तारीख। अपने बच्चे के चिकित्सक, तथा दूसरे बच्चे और उनके चिकित्सक के साथ खेलने की तिथि तय करें। बच्चों को थेरेपी में सीखे गए सामाजिक कौशल और खेल कौशल का अभ्यास करवाएँ। आप इस विशेष प्रकार की खेल तिथि को किसी सार्वजनिक स्थान जैसे कि खेल के मैदान या अपने घर में तय कर सकते हैं।

मोड़ ले रहा है। अपने बच्चे को उसके कुछ दोस्तों या भाई-बहनों के साथ कोई ऐसा खेल खेलने को कहें जिसमें बारी-बारी से खेलने पर ध्यान दिया जाता है। अन्य खिलाड़ी आपके बच्चे के लिए बारी-बारी से खेलने का उपयुक्त तरीका बता सकते हैं।

सामाजिक समूहों। अपने बच्चे और कुछ ऐसे साथियों के साथ एक सामाजिक समूह बनाने के बारे में अपने ABA चिकित्सक से बात करें, जिनके पास समान सामाजिक कौशल हैं। एक सामाजिक समूह में, चिकित्सक बच्चों को उचित सामाजिक कौशल सिखाएगा, जिसका वे समूह के अन्य बच्चों के साथ अभ्यास कर सकते हैं।

चेहरे के भाव। अपने बच्चे को लोगों के चेहरे पढ़कर उनकी भावनाओं को पहचानना सिखाएँ। आप अलग-अलग चेहरे के भावों वाले लोगों की तस्वीरों के ज़रिए या खुद उनका मॉडल बनाकर ऐसा कर सकते हैं। अपने बच्चे को हर भाव का नाम बताने को कहें, उसके बाद ही अगला भाव चुनें।

उपयुक्त वस्त्र. अपने बच्चे को मौसम के हिसाब से कपड़े पहनने के बारे में सिखाने के लिए कागज़ की गुड़िया और कागज़ के कपड़ों की एक बड़ी रेंज का इस्तेमाल करें। आप अपने बच्चे को किसी खास मौसम की तस्वीर दिखा सकते हैं, जैसे कि सर्दियों का कोई परिदृश्य, या बस "सर्दी" कहकर अपने बच्चे को दिखा सकते हैं कि मौसम के हिसाब से गुड़िया को कैसे ठीक से कपड़े पहनाए जाएँ। जब आप सभी तरह के मौसम को कवर कर लें, तो अपने बच्चे को किसी खास मौसम के हिसाब से गुड़िया को खुद ही कपड़े पहनाने को कहें।

छोटा रसोइया. अपने बच्चे को रसोई में आपकी मदद करके खाना पकाने की मूल बातें सीखने दें। अपने बच्चे को खाना पकाने के सुरक्षा नियम सिखाएँ, सामग्री को कैसे मापना है, कब किसी वयस्क से मदद माँगनी है, और भोजन को सुरक्षित और कीटाणुओं से मुक्त कैसे रखना है।

स्वच्छता, स्व-देखभाल और सौंदर्य। अपने बच्चे को एक बच्चे की तस्वीर दिखाएँ जो बिना नहाए और अस्त-व्यस्त दिख रहा है, और दूसरी तस्वीर एक ऐसे बच्चे की दिखाएँ जो साफ-सुथरा और अच्छी तरह से तैयार है। अपने बच्चे से पूछें कि उन्हें क्यों लगता है कि दोनों बच्चे इतने अलग दिखते हैं। इसके बाद, अपने बच्चे को उचित स्वच्छता, स्व-देखभाल और संवारने के बारे में सिखाएँ। दिन में कई बार नहाना और धोना, दाँत ब्रश करना और बहुत कुछ जैसी बुनियादी बातें शामिल करें। आप स्व-देखभाल और संवारने के बारे में भी बात कर सकते हैं, जैसे कि डियोडोरेंट का उपयोग करना (यदि उम्र के अनुसार हो), नाखूनों को छोटा और साफ रखना, और बालों को रोजाना ब्रश करना।

आयोजन और सफाईअपने बच्चे के खिलौनों और विभिन्न सामानों के लिए कुछ मज़ेदार, रंगीन डिब्बे खरीदें, प्रत्येक पर स्पष्ट रूप से लेबल लगाएँ (पढ़ने वालों के लिए शब्दों का उपयोग करें, और न पढ़ने वालों के लिए चित्रों का उपयोग करें), और अपने बच्चे को अपना सामान व्यवस्थित करने में मदद करें। अपने बच्चे को इन डिब्बों का उपयोग करके नियमित रूप से अपने कमरे की सफ़ाई करने दें।
उबाऊ कामअपने बच्चे के ABA थेरेपिस्ट से उन कामों के बारे में बात करें जिन्हें आप चाहते हैं कि आपका बच्चा घर पर नियमित रूप से करे। आपके बच्चे का थेरेपिस्ट आपके बच्चे के साथ एक काम प्रणाली स्थापित कर सकता है, जिसे आप घर पर लागू कर सकते हैं। थेरेपिस्ट सिस्टम की निगरानी करने और यह सत्यापित करने में मदद करेगा कि यह काम कर रहा है या किसी तरह के समायोजन की आवश्यकता है।
पढ़ना और पढ़ना समझनाअगर आपका बच्चा पढ़ना जानता है, तो उसके ABA थेरेपिस्ट से थेरेपी सेशन के दौरान पढ़ने का अभ्यास करने के लिए कहें। इसके अलावा, आप थेरेपिस्ट से अपने बच्चे द्वारा पढ़ी जाने वाली किताबों के बारे में सवाल पूछ सकते हैं, ताकि पता चल सके कि आपका बच्चा किताब के साथ चल रहा है या नहीं और उसने जो पढ़ा है, उसके बारे में विवरण याद रख सकता है या नहीं। आप अपने बच्चे के लिए रोजाना पढ़ने का समय लागू करके घर पर भी ऐसा कर सकते हैं।
आवाजों में परिवर्तनअपने बच्चे को अलग-अलग वॉल्यूम पर ध्वनियाँ बजाकर और उनसे पूछकर उचित मात्रा में बोलना और बजाना सिखाएँ कि कौन सी ध्वनियाँ अलग-अलग सेटिंग के लिए सुखद और उपयुक्त लगती हैं। आप अपने बच्चे को "बाहरी आवाज़ों" और "अंदर की आवाज़ों" के बारे में सिखा सकते हैं, और समझा सकते हैं कि जब हम अंदर होते हैं तो जो आवाज़ें हम निकालते हैं, उन्हें कहीं और नहीं जाना होता है, और वे बाहर की आवाज़ों की तुलना में बहुत तेज़ लगती हैं।
गृहकार्य। अगर आपके बच्चे को अपना होमवर्क पूरा करने में परेशानी होती है, तो आप उनके ABA थेरेपिस्ट से थेरेपी सेशन के दौरान उनके साथ इस कौशल पर काम करने के लिए कह सकते हैं। थेरेपिस्ट से ऐसे कौशल का अभ्यास करवाएँ जैसे कि बच्चे के दैनिक शेड्यूल में होमवर्क करने के लिए समय निर्धारित करना, बच्चे को उनके काम के लिए ज़रूरी सामान तैयार करना और समय पर अपना काम कैसे पूरा करना है।
मूल जानकारी. आपातकालीन स्थिति में हर बच्चे के लिए अपना फ़ोन नंबर और घर का पता जानना ज़रूरी है। अपने बच्चे के साथ यह जानकारी साझा करें और उन्हें इसे तब तक दोहराने का अभ्यास करवाएँ जब तक कि वे इसे आसानी से न बोल सकें।
निजी अंतरिक्ष। एएसडी से पीड़ित कुछ बच्चे स्थानिक जागरूकता के साथ संघर्ष करते हैं और अजनबियों के आसपास अनुचित तरीके से व्यवहार कर सकते हैं, अक्सर उनके निजी स्थान में होने से उन्हें असहज महसूस होता है। अपने बच्चे के चिकित्सक से पूछें कि क्या वह आपके बच्चे को व्यक्तिगत स्थान के बारे में जागरूकता विकसित करने और घर पर इस कौशल का अभ्यास करने में मदद कर सकता है। अपने बच्चे के लिए उचित स्थान-साझाकरण का मॉडल बनाएं, और उन्हें आपके साथ या छोटी गुड़िया का उपयोग करके भूमिका निभाने के लिए कहें ताकि वे वास्तव में इस महत्वपूर्ण कौशल में महारत हासिल कर सकें।

थेरेपी एक बच्चे के चिकित्सक और उसके माता-पिता के बीच एक सतत साझेदारी है। अपने बच्चे के चिकित्सक के साथ खुलकर संवाद करके और घर पर थेरेपी में सीखे गए कौशल का अभ्यास करके, आप अपने बच्चे की थेरेपी को और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करेंगे ताकि आपका बच्चा सफल हो सके।

हालांकि, एएसडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए, गर्मियों का मौसम विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बच्चे के दैनिक कार्यक्रम में बदलाव, नियमित दिनचर्या की कमी, साथ ही अपरिचित स्थानों की यात्रा और विस्तारित परिवार के साथ समय बिताना जो ऑटिज़्म को नहीं समझते हैं, ये सभी बच्चे के लिए ट्रिगरिंग हो सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि उचित योजना के साथ, आप अभी भी अपने बच्चे के साथ गर्मियों के महीनों का आनंद ले सकते हैं। यहाँ पाँच सुझाव दिए गए हैं जो आपको और आपके बच्चे को शांत, आरामदायक और बेहद मज़ेदार गर्मियों में मदद करेंगे।

एक दैनिक कार्यक्रम बनाएं

स्कूल बंद होने के कारण, आपका बच्चा यह नहीं समझ पा रहा होगा कि अपना समय कैसे व्यतीत करे। जो बच्चा खुद का मनोरंजन करने में कुशल नहीं है, उसके लिए खाली दिन एक संकट की तरह हो सकते हैं।

इससे बचें और गर्मी के दिनों के लिए एक दैनिक कार्यक्रम बनाकर अपने बच्चे और खुद को खुश रखें। आप इसे अपने बच्चे के साथ मिलकर कर सकते हैं या अकेले भी कर सकते हैं, जागने के समय से लेकर सोने के समय तक के समय को ध्यान से भरें। पूरे दिन में छोटे अंतराल पर खेलने की अनुमति दें और दैनिक व्यवहार, जैसे कि दांतों को ब्रश करना और स्नान करना, को भी कार्यक्रम में शामिल करें। यदि आपका बच्चा गर्मियों में थेरेपी प्राप्त करेगा, तो इन सत्रों को भी कार्यक्रम में शामिल करना सुनिश्चित करें।

जब आपका शेड्यूल पूरा हो जाए, तो उसे किसी ऐसी प्रमुख जगह पर टांग दें, जहाँ आपका बच्चा ज़रूरत पड़ने पर उसका संदर्भ ले सके। आप घर में एक से ज़्यादा कॉपी टांगना चाह सकते हैं, जैसे कि एक को फ्रिज पर चिपका दें और दूसरी को अपने बच्चे के बेडरूम की दीवार पर। अगर आपका बच्चा पढ़ने के लिए बहुत छोटा है, तो शेड्यूल पर गतिविधियों को दिखाने के लिए लिखित शब्दों के बजाय चित्रों का उपयोग करें।

एक स्थिर दैनिक दिनचर्या रखने से आपके बच्चे के लिए गर्मियों के महीनों की ढीली दिनचर्या में समायोजित होना आसान हो जाएगा।

गतिविधियों और यात्राओं की योजना बनाते समय अपने बच्चे की क्षमताओं का मूल्यांकन करें

गर्मियों की कोई भी निश्चित योजना बनाने से पहले, अपने बच्चे की क्षमताओं और सहनशीलता की सीमा का ईमानदारी से आकलन करें। अपनी वार्षिक छुट्टियों या पारिवारिक पुनर्मिलन सप्ताहांत के दौरान उस सहनशीलता को चुनौती देना शायद अच्छा विचार नहीं है। इसके बजाय, ऐसी गतिविधियाँ और यात्राएँ चुनने का प्रयास करें जिन्हें आपका बच्चा आसानी से संभाल सकता है। उन शौक और रुचियों पर विचार करें जिन्हें आपका बच्चा स्कूल के महीनों के दौरान तलाशना पसंद करेगा। गर्मियों में अपने विस्तारित खाली समय के दौरान अपने बच्चे की उन रुचियों को विकसित करने के तरीकों की तलाश करें। अंत में, गतिविधियों और यात्राओं की योजना बनाते समय, उन गतिविधियों और यात्राओं से बचें जो संवेदी अधिभार का कारण बन सकती हैं और आपके बच्चे को परेशान कर सकती हैं।

यात्रा के लिए सावधानी से तैयारी करें

अमेरिकी गर्मियों में दिन भर की यात्राएँ और लंबी यात्राएँ एक आम बात है। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम वाले बच्चे वाले परिवार के रूप में, आप जानते हैं कि आपके लिए चीज़ें थोड़ी अलग होंगी और आपके बच्चे के आस-पास के माहौल में बदलाव ट्रिगरिंग हो सकता है। ये सुझाव यात्राओं पर चीजों को शांत रखने में मदद कर सकते हैं:

अपने बच्चे को पहले से तैयार रखें। यात्रा के बारे में अपने बच्चे से बात करें और उन्हें बताएं कि यात्रा शुरू करने से पहले उन्हें क्या उम्मीद करनी चाहिए। यदि संभव हो, तो उन्हें अपने गंतव्य की तस्वीरें दिखाएं ताकि उनके नए परिवेश को देखकर उन्हें कोई आश्चर्य न हो। आप यात्रा के दिन या कई दिनों की छुट्टी के लिए शेड्यूल भी बना सकते हैं ताकि आपके बच्चे को पता हो कि यात्रा के दौरान उन्हें क्या उम्मीद करनी चाहिए।
अपने गंतव्य स्थान पर पहले से फोन करके देख लें कि क्या वे आपकी संवेदी चिंताओं को दूर कर सकते हैं। उन्हें बताएं कि आपका बच्चा ऑटिज्म से पीड़ित है और अपने बच्चे की विशिष्ट समस्याओं के बारे में बताएं। कुछ स्थानों पर श्रवण संवेदनशीलता वाले बच्चे के लिए संगीत की आवाज़ कम करने पर सहमति होगी। कुछ एयरलाइनें ASD से पीड़ित बच्चे को उड़ान भरने से पहले विमान में चढ़ने की अनुमति देती हैं ताकि वे अपने नए परिवेश का पता लगा सकें।
आराम लाओ. घर की छोटी-छोटी सुख-सुविधाएं, जैसे कि पसंदीदा कंबल, टेडी बियर या संवेदी खिलौना, आपके बच्चे को एक खुशहाल यात्री बनाने में काफी मदद कर सकते हैं।
आपातकालीन बैकअप योजना रखें। अपनी यात्रा के दौरान किसी भी संभावित स्थिति के लिए योजना बनाना सुनिश्चित करें। अपने साथ कोई भी ऐसी दवाई लेकर जाएँ जिसका आप कभी-कभी इस्तेमाल कर सकें। अपने बच्चे की एक तस्वीर साथ रखें, ताकि अगर वह खो जाए तो उसे कोई नुकसान न हो। अगर आपकी पहली पसंद आपके बच्चे के लिए मुसीबत बन जाए तो किसी दूसरे विकल्प के बारे में सोचें।

उचित योजना के साथ, आप अपने पूरे परिवार के साथ एक मजेदार छुट्टी का आनंद ले सकते हैं।

समय से पहले परिवार के सदस्यों से बातचीत करें

यदि आपकी गर्मियों की योजनाओं में ऐसे परिवार के सदस्यों से मिलने या उनसे मिलने जाना शामिल है, जिनसे आप अक्सर नहीं मिलते हैं, तो अपने बच्चे की विशिष्ट ज़रूरतों और व्यवहारों के बारे में उनसे पहले ही बात करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, आप उन्हें बता सकते हैं कि आपका बच्चा अपनी कुर्सी पर बैठने में सबसे ज़्यादा सहज है, बजाय इसके कि वह अपने चचेरे भाइयों के साथ बेंच पर बैठे। आप उन्हें बता सकते हैं कि आपका बच्चा गले लगना या चूमना पसंद नहीं करता है और उन्हें बता सकते हैं कि यदि प्रासंगिक हो तो आप अपने बच्चे के लिए अपना खाना खुद लाएंगे। जितना ज़्यादा आप पहले से बात करेंगे, उतनी ही कम गुंजाइश होगी कि आप झगड़ों और ग़लतफ़हमियों के लिए जगह छोड़ेंगे।

शैक्षणिक, सामाजिक और व्यवहारिक कौशल का अभ्यास करना न भूलें

स्कूल बंद हो गया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे के स्कूल के काम को नज़रअंदाज़ करने का समय आ गया है। अपने दैनिक शेड्यूल में गर्मियों के होमवर्क के लिए या किसी दूसरे तरीके से स्कूल के काम का अभ्यास करने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें, जैसे कि किसी शैक्षिक ऐप या ऑनलाइन गेम के ज़रिए। इसी तरह, आपके बच्चे को घर पर किसी भी "थेरेपी होमवर्क" के लिए समय शामिल करना ज़रूरी है, जैसे कि थेरेपी में सीखे गए सामाजिक और व्यवहारिक कौशल का अभ्यास करना।

एएसडी स्पेक्ट्रम वाले बच्चे के साथ गर्मियों का अनुभव, न्यूरो-विशिष्ट बच्चों वाले परिवारों की तुलना में थोड़ा अलग हो सकता है, लेकिन अपेक्षाओं में कुछ समायोजन और बहुत सारी अग्रिम योजना के साथ, आप अपने पूरे परिवार के साथ एक मजेदार गर्मी की छुट्टी का आनंद ले सकते हैं।

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